Es läuft wieder…

…die Zwangspause ist vorbei Ich darf wieder locker laufen. Die ersten Laufversuche haben gut geklappt. Heute bei meinem dritten Lauf nach meiner Zwangspause lief es wieder schmerzfrei *freu*. Die Pause, die neuen Schuhe und die Krankengymnastik haben geholfen

Ich darf im Moment noch keine langen Läufe machen, aber vielleicht schon nächste Woche, wenn mein Physiotherapeut grünes Licht gibt. Für den Halbmarathon am 19.9.2010 kann ich zwar keine Bestzeit erwarten, aber dabei sein ist alles und dass werde ich es auf jeden Fall versuchen…

Danke, fürs Daumen drücken!!!

Sehnenreizung im Knie = Zwangspause

Kaum ist die Anmeldung zum Halbmarathon raus, meldet sich mein Knie

Die Ärztin sagt, dass die Sehne gereizt ist… Nun heißt es erst einmal Trainingspause, mindestens eine Woche nicht laufen. Ab nächster Woche bekomme ich dann noch Krankengymnastik. Und neue Schuhe brauche ich auch, die alten sind durch und haben mir damit diese Zwangspause und die Schmerzen eingebrockt Also geht es gleich in die Stadt, um neue Laufschuhe auszusuchen… Dann bin ich hoffentlich zum Halbmarathon wieder fit.

Drückt mir die Daumen, dass es schnell verheilt und ich am 19.9. starten kann.

6. SWB Marathon

Nun ist es offiziell, wir sind für den SWB Marathon angemeldet. Eddy für den Ganzen und ich für den Halben.

In 5 Wochen ist es soweit. Bis dahin heißt es fleißig trainieren Heute ging es für mich mit einen 9 Kilometer langen Intervalltrainig durch die Überseestadt los. Und gleich noch eine Stunde Spinning hinterher

Damit wir vor dem 19.9.2010 schon einmal wieder Wettkampfluft schnuppern können haben wir uns am 12.9.2010 zusammen mit Sven bei Waterfronttriathlon als Staffel angemeldet:

Sven = SWIM

Kathi = BIKE

Eddy = RUN

Dextro Energy Triathlon 2010

Wir haben es geschafft! Trotz erschwerter Startbedingungen!

SWIM: Anke 0:09:51 (32.)

Anke mußte in die 25,5°C warme  Binnenalster und 500 Meter schwimmen. Und das ohne Neo und mitten durch einen Schwarm von Blaualgen! Aber sie hat es sehr gut gemacht und kam nach kurzer Zeit glücklich und ganz grün in die Wechselzone gelaufen.

BIKE: Kathi  00:44:49 (52.)

Ich durfte radeln und hatte mal wieder die längste Strecke in der Wechselzone. Bevor ich auf mein geliebtes Rad durfte, mußte icherst einmal auf Radschuhen den komletten Ballindamm runter laufen, immerhin 500 Meter. Als ich dann endlich auf dem Rad war, mußte ich ziemlich schnell feststellen, dass meine Schaltung kaputt war. Dadurch konnte ich nicht in den hohen Gängen fahren.  Das bedeutete dann, in den Abfahrten treten wie eine Nähmaschine… Aber trotzdem habe ich es geschafft, einige Fahrer zu überholen. Und das auch an den Steigungen, wo ich im letzten Jahr nur überholt wurde… Außerdem waren auf der Radstrecke (gefühlt) nur Männer unterwegs…

RUN: Eddy 00:24:14 (23.)

Eddy unser Renntier ist wieder gerannt… trotz schwerer Erkältung und etwas zuviel Schwungmasse. Er ist eine super Zeit gelaufen. Und das, obwohl er immer sagt, dass es sich gar nicht lohnt, für 5km Laufsachen anzuziehen. Er hatte also kurze, schnelle Strecken nie trainiert. Aber wahrscheinlich war er nur so schnell, weil er durch die Erkältung keine Luft bekommen hat und schnell ins Ziel wollte.

Gesamt: 1:27:14 und Platz 41

Für das nächste Jahr haben wir uns als Ziel gesetzt: Es vielleicht einmal mit der Olympische Distanz versuchen.

das Dreamteam

Dextro Energy Triathlon Hamburg 2010

Auch in diesem Jahr werden wir (Anke, Eddy und ich) beim Dextro Energy Triathlon Hamburg 2010 als Staffel in der Sprintdistanz an den Start gehen.

Letztes Jahr waren wir auch vertreten, und haben den 50. Platz belegt:

SWIM: Anke 0:09:43 (28.)

BIKE: Kathi 0:47:50 (66.)

RUN: Eddy 0:23:54 (31.)

TOTAL: 1:29:15

Da ich die letzten Wochen krankheitsbedingt ausgefallen bin, werde ich in diesem Jahr meine Zeit wohl kaum verbessern. Aber kämpfen werde ich natürlich trotzdem, auch wenn ich immer noch ein wenig angeschlagen bin.

Dabei sein ist alles und Spaß werden wir auch haben

7. Special Olympics National Games 2010 in Bremen

Diese Woche ist in Bremen ganz schön was los! Seit Montag, den 14. Juni finden in Bremen die 7. Special Olympics National Games 2010 statt. 4550 Athletinnen und Athleten sind in Bremen am Start, getreu dem Special Olympics Eid „Lasst mich gewinnen, doch wenn ich nicht gewinnen kann, so lasst mich mutig mein Bestes geben“ .

Für die Rennradfahrer der Special Olympics mußte ich auf meinem Weg zur Arbeit einen kleinen Umweg  fahren. Das habe ich natürlich gerne gemacht und war froh, so ein wenig von den Special Olympics mit zu bekommen.

Ich drücke allen Athletinnen und Athleten der Special Olympics die Daumen und wünsche allen, dass sie ihr persönliches Ziel erreichen!

Heute am letzten Tag wird es zum Abschluß der Veranstaltung in der Bremen Arena um 18:30 Uhr eine große Abschlussfeier geben, wozu „Alle“  herzlich eingeladen sind.

…nach 2:18:00 glücklich im Ziel

Gestern waren Eddy und ich in Duisburg bei dem Rhein-Ruhr-Marathon für die halbe Distanz am Start.

Über die schlechte Organisation könnt ihr in Eddys Blog lesen, das muß ich hier nicht wiederholen… Ergänzend kann ich dazu noch sagen: 15 Dixis am Start für über 7000 Teilnehmer sind eindeutig viel zu wenig…

Der Lauf

Wir sind schön langsam und am Ende des Feldes gestartet. Eddy hat darauf geachtet, das wir unsere Pace einhalten und nicht zu schnell werden. So sind wir mit unserem Wohlfühl-Tempo bis Kilometer 16 locker getrabt.

Auf den letzten Kilometern haben wir das Tempo dann etwas angezogen. Dazu kam ein schöner Regenguss zur Abkühlung  und Motivation, das Ziel schnell zu erreichen. Ab Kilometer 20 durfte ich dann Gas gegeben und habe dabei noch einige Läufer überholt. Und Eddy war als Kameramann immer in meiner Nähe. Der Zieleinlauf ins Duisburger Stadion war überwältigend; Glück und Emotionen pur… Und endlich geschafft!

Nun haben wir wieder Blut geleckt und freuen uns auf den nächsten Wettkampf. Aber erstmal wird wieder fleißig trainiert.

Rhein-Ruhr-Marathon

Rhein-Ruhr-Marathon, wir kommen

Nächsten Sonntag startet der 27. Rhein-Ruhr-Marathon und wir sind dabei… Ich werde mit Eddy die halbe Distanz laufen, um mal wieder das gute Gefühl eines Wettkampfes erleben zu dürfen. Für mich zählt dieses mal nur das Ankommen, da ich meine Bestleistungen im Moment nicht verbessern kann, aber dabei sein ist alles

Außerdem ist so ein Halbmarathon eine gute Gelegenheit, eine Stadt kennenzulernen. In Duisburg war ich noch nie und kenne es bis jetzt nur aus den alten Schimanski Tatorten.

11 Grad und bewölkt, perfektes Spinning Wetter

Als ich heute morgen aus dem Fenster geschaut habe, wußte ich, dass es die richtige Entscheidung war, mich in meiner Fitcom zum Spinning einzutragen. 11 Grad, bewölkt und eine Regen-Wahrscheinlichkeit von 75% ist eindeutig nicht mein Wetter zum Rennradfahren.

 

Da schwitze ich doch lieber beim Spinning zu guter Musik, und dabei bin ich ja auch nie allein. In der Gruppe ist man auch motiviert durchzuhalten, schließlich steht heute eine Herausforderung auf dem Trainingsplan

Tägliches Lauftraining, um 5 Uhr

Ich gehöre ja zu den Langschläfern. Aber mein Perserkater Tyson steht gerne früh auf, um sein tägliches Lauftraining zu absolvieren. Pünktlich um 5 Uhr dreht er seine Runden vom Schlafzimmer in die Küche und zurück… Danach schläft er ca. 23 Stunden am Tag, es gibt nur gelegentliche Unterbrechungen zwecks Nahrungsaufnahme. Ich habe um diese Zeit zum Glück einen guten Schlaf und bekomme seine sportlichen Leistungen nicht so mit, Schatzi leider schon

Hat jemand eine Idee wie ich den Kater zu einer neuen Trainingszeit motivieren kann?