Archive for the ‘Abnehmen’ Category

18 km durch die Marsch

Februar 23, 2014

18 km Leester Marsch 22.02.2014 11:19

Langsame 18 km durch die Marsch, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln und die Sauerstoffaufnahme auszubauen.

Immer mit dem Ziel endlich einen Marathon zu laufen 😉 Da ein Marathon mit meinem aktuellen Gewicht wäre wohl reine quälerei wäre 😦 dürfen noch ein paar Kilos auf der Strecke bleiben!

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Ziele und erste Erfolge 2012

April 7, 2012

Für diese Jahr habe ich zwei sportlich Ziele:

  1. Mich von ein paar Kilos zu trennen
  2. Meinen ersten Marathon finishenGewichtskurve seit Nov 2010

An meinem ersten Ziel arbeite ich sehr diszipliniert seit dem 2. Januar 2012, und ich habe schon erste Erfolge erzielt.

Ich konnte mich nicht nur von ein paar Kilos trennen, sondern dadurch auch meine Laufleistung steigern.

Durch die verlorenen Pfunde läuft es sich viel besser und schneller: Am 4. März konnte ich die 20 km der Bremer Winterlaufserie in 1:59:03 finishen, ohne dafür gezielt zu trainieren.

Mein zweites Ziel – der Marathon – steht erst im Oktober auf dem Plan. Darauf werde ich mich dann im Sommer vorbereiten. Bis dahin werde ich aber regelmäßig 3 bis 4 mal die Woche Laufen und an Wettkämpfen teilnehmen.

Zwei Laufveranstaltungen sind schon geplant:

Am 15. April 2012 gehts zum HM nach Cuxhaven.

Am 1. Juni 2012 stehen 10 km beim Nachtlauf in Wilstedt auf dem Plan.